Valérie Escalon
SOPHREAL
Sophrologie - Relaxologie - EFT - Cohérence Cardiaque
Qui suis-je?
Je suis sophrologue certifiée du CNFDI, et membre de La Chambre Syndicale de Sophrologie.
En 1989, alors que j'étais étudiante à l'université et lors d'une difficulté passagère, j'ai eu recours aux services d'une sophrologue, ce qui m'a permis de prendre la mesure de l'utilité et de l'efficacité de cette discipline.
Plus tard en 2004, j'effectuais mes premiers stages en PNL et sophrologie à l'école d'Elke Coisnon, à Chambéry.
Passionnée par le développement personnel et par les thérapies brèves, j'ai eu l'occasion d'être formée en EFT (technique de libération émotionnelle) et en méthodes de respiration tels que la cohérence cardiaque, dans le cadre de ma formation en sophrologie au CNFDI.
J'ai à cœur aujourd'hui de vous accompagner et de vous transmettre les clés et les outils qui vous permettront de retrouver l'équilibre, en vous appuyant sur vos propres valeurs, ressources et capacités.
La Sophrologie
Elle a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans le but de développer une «science de la conscience en harmonie » avec une approche médicale et scientifique. Il appellera cette nouvelle discipline « Sophrologie » d’après les racines grecques SOS (harmonie) – PHREN (conscience) – LOGOS (étude) ou « étude de la conscience en équilibre ». Alfonso Caycedo s’est inspiré à la fois de certaines techniques de relaxation, de techniques orientales (yoga, bouddhisme et zen) adaptées aux besoins et capacités de notre civilisation occidentale mais également de l’évolution des sciences en neurologie et en biologie. La sophrologie peut être utilisée comme complément à des thérapies (para)médicales mais ne saurait s’y substituer en aucun cas.
Cette méthode s’appuie sur des exercices simples de:
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Respiration
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Relaxation
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Relâchement musculaire
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Mouvements et exercices simples sans effort
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Visualisation positive
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Concentration
Relaxation physique et mentale
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Apprendre à se détendre, à se relaxer, à mieux respirer.
Confiance et Estime de soi
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Prendre conscience de sa valeur, de ses capacités.
Gestion des émotions
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Apprendre à gérer le stress, l'anxiété, la tristesse, la peur .
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Retrouver une attitude plus adaptée face à des phobies ou des pulsions alimentaires.
Amélioration de ses capacités et de ses performances
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Renforcer l’attention, la concentration, la mémoire, activer sa motivation pour réussir.
Troubles du sommeil
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Retrouver un sommeil réparateur.
Gestion de la douleur
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Rendre l'inconfortable, le plus confortable possible.
A qui s'adresse la sophrologie?
Elle s’adresse à tout type de public : enfants (dès 7 ans) , adolescents, adultes et séniors;
Si vous souhaitez simplement prendre un moment pour vous. Pour vous relaxer, vous détendre et lâcher-prise. Découvrir ou retrouver l'écoute de soi.
Elle peut aussi répondre à vos besoins, dans un but de développement personnel, si vous êtes en recherche d’amélioration de votre quotidien ou pour optimiser vos capacités afin de vous préparer à un évènement précis.
Elle s’adresse également à des personnes qui souhaitent un accompagnement thérapeutique complémentaire face à la maladie et/ou son traitement médical éprouvant. Par exemple dans l'accompagnement de la gestion des douleurs.
Les champs d'action de la sophrologie sont ainsi extrêmement variés et la méthode s’adapte à tout public.
La sophrologie se pratique seul, en individuel ou en groupe et peut être proposée en entreprise aux salariés comme aux dirigeants.
La sophrologie est reconnue par la médecine du travail comme un moyen de prévention des risques professionnels liés au stress.
NB: Vous n’avez besoin d’aucun équipement spécial ou tenue vestimentaire particulière. Nous ne travaillons que sur du positif, vous êtes toujours conscient et maître de vous-même.
« L’homme qui déplace une montagne commence par déplacer les petites pierres ». Confucius
SÉANCES DE SOPHROLOGIE ET TARIFS
Je vous reçois à mon cabinet et uniquement sur rendez-vous (voir rubrique contact ci-dessous)
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Du Lundi au Vendredi. 9h30 à 19H00
Comptez 1H30 pour la première séance, et environ 45 minutes pour les séances de suivi. Pour les enfants les séances dureront environ 30 minutes.
Tarifs: Enfants (7-12ans) 35 euros par séance.
Adolescents, adultes et seniors 40 euros par séance
LE SAVIEZ-VOUS?
Faites rembourser votre séance de sophrologie par votre mutuelle
De nombreuses mutuelles peuvent prendre en charge un certain nombre de séances de sophrologie. Les mutuelles proposent généralement un forfait annuel : médecine douce. Demandez à votre mutuelle le montant total de cette couverture.